Depresyona Son!

Depresyona Dur De!

Kıvanç Galip Över

Bir iletişimcinin gözüyle…

Depresyona Son Kitabı

Depresyona Son kitabında okuyacağınız her şey 7 yıl boyunca şiddetli bir depresyon yaşadıktan sonra kendi kararlılığı ve eforu ile bu hastalığı yenen bir kişinin kişisel deneyimleridir. Yani benim!

Psikiyatri eğitimi almış bir uzman değilim. Depresyona Son kitabında çoğunlukla sübjektif düşüncelerim yer almakta. Yazdıklarımın psikiyatri bilimiyle bire bir uyumlu ve yüzde yüz bilimsel gerçekler olmadığını belirtmeliyim. Ben sadece, depresyonu yenerken kendi doktoru olma yolunu seçmiş biriyim ve bunu başardım. Başarı yöntemlerimi bu kitapla paylaştım.

Kişinin, kendi doktoru olmaya karar verip bu yönde bazı hamleler yapması inanın çok şeyi değiştiriyor. Her şeyden önce zihnen bir evrim yaşıyorsunuz! Zaten sorunumuzun yatağı büyük oranda zihin değil mi! Bu yatağın şeklini, yerini, büyüklüğünü tespit ettikten sonra bazı hamlelerle depresyonun gücünü git gide azaltabiliyorsunuz. Bunun mümkün olduğunu bizzat deneyimledim ve Depresyona Son kitabında yöntemlerimi aktardım.

Depresyonu yenebilecek güce ve iradeye hali hazırda hepimiz sahibiz! Bunu geç anladım ama gerçek olduğunu yaşayarak deneyimledim. Eğer buna inanır ve bu inancı devam ettirecek hamleler yaparsanız çok uzun sürmeyecek bir sürede siz de depresyonu yenebilirsiniz. Ben bunu yaşadım. Hem de çok ağır şekilde!

Depresyonda olmanın ne demek olduğunu, bunun ne denli zor olduğunu biliyorum. Bilmediğim şey, bunu tek başıma yenebileceğimdi. Geç de olsa öğrendim. Depresyona Son kitabı ile de bunu öğrenmek isteyenlerle paylaştım.

Ufak bir tekne arkasındaki motora benzetirim hep bizim durumumuzu. Düşünün, ipi bir kez çekersiniz ta ta ta ta der, susar, çalışmaz. İpi bir kez daha çekersiniz ta ta ta ta der, yine susar, çalışmaz. Üç, dört…vs. denemede artık umudu yitirmeye başlamışken bir anda kesintisiz çalışmaya başlar, devam eder ve su üzerinde akar gibi ilerlemenizi sağlar en sonunda. Depresyondan kurtulmaya çalışmayı buna benzetmişimdir hep. Bir kez denersiniz, ikinci kez denersiniz, üçüncü kez denersiniz, dördüncü kez denersiniz olmaz. Hiç olmayacak gibi gelir ama yılmaz ve ipi çekmeye devam ederseniz en sonunda çalışır. Bir kez çalıştı mı benzini bitene kadar durmaz! Su üstünde kayar gibi sorunsuzca yol alırsınız. İşte depresyon aynen böyledir. Önemli olan, motoru çalışan konuma getirene kadar yılmamaktır. İnanın, sonrası tereyağından kıl çeker gibi ilerliyor. Keyif, neşe, huzur gibi duygularla donatıldığınızı hissetmeye başlıyorsunuz. Eski endişelerden, can sıkkınlıklarından, korkulardan, mutsuzluktan, hüzünden, keyifsizlikten, mengeneye sıkıştırılmış gibi hissetmekten uzaklaşmaya başlıyor ve en sonunda da bu sıkıntıların hiç kalmadığını görmeye başlıyorsunuz. Kendini tam anlamıyla “yeniden doğmuş gibi hissetmek” diyorum buna. Zaman zaman ziyan edilen bu tabirin kullanılabileceği en uygun durum budur. Depresyonu yaşamış ve ondan kurtulmuş biri için gerçekten en uygun tabir “yeniden doğmuş gibi hissetmektir!”

Ne demek olduğunu bilirim;

• Uzmanlardan, ilaçlardan aldığınız desteklerin tekrar tekrar işe yaramamış olmasının ne demek olduğunu bilirim.
• Artık bir uzmana kendinizi anlatmak istememenin ne demek olduğunu bilirim.
• İçinizdekileri anlatmak isteyip de doktordan önce kendinize anlatamamanın ne demek olduğunu bilirim. Hissettiğiniz şeyleri başkası için kelimelere dökmek bir kenara, düşünürken kendinize bile tarif edememenin ne demek olduğunu çok iyi bilirim.
• Yaşayan bir ölü gibi olmanın ne demek olduğunu bilirim.
• iyi bir yaşam için zaman kaybediyor olduğunu hissedip, bunla beraber bu döngüden çıkamamanın ne demek olduğunu bilirim.
• Eş dost arkadaşlar keyifli bir yaşam sürerek yaş alırken, birçok şeyden elini ayağını çekmenin ne demek olduğunu bilirim.
• Kimseyle görüşmek istememenin ne demek olduğunu bilirim.
• Hiçbir motivasyona sahip olmamanın ne demek olduğunu bilirim.
• Umudun yok olmasının, hep hayal kırıklığı yaşamanın ne demek olduğunu bilirim.
• ………………………… ve benzer birçok durum, bir çok duygu… Hepsini çok iyi bilirim.

Yani, Depresyona Son kitabını düşünebileceğiniz en kötü tecrübeleri yaşamış biri olarak yazdım. Tüm yaşadıklarımı geçmiş zaman kullanarak anlattığımı ve yazdığım korkunç tecrübeleri artık hayatımın hiçbir anında yaşamadığımı bilmenizi istiyorum.

Deneyimlerimden faydalanarak, kendin hakkında daha fazla şeyin farkına varabilir ve kendinle ilgili değiştirmen gereken konuları keşfederek kısa sürede sağlığını çok daha iyi bir seviyeye getirebilirsin.

Şu anki depresif duyguların ne kadar şiddetli olursa olsun bunun yakında geçebileceğini ve hayattan çok daha fazla keyif almaya başlayacağını söyleyebilirim. Elbette ki Depresyona Son kitabında yazılanları okuyup bu kitabı bir kenara atmazsan! Kitapta verdiğim tavsiyelerin uygulanması gerekiyor. Kitap, uygulaması oldukça basit egzersizlerden oluşuyor ama sen de duygularını değiştirebilmek için bazı noktalarda ciddi ve kararlı bir şekilde çaba sarf etmelisin. Dürüst olmak gerekirse, senden gelecek çaba olmazsa olmaz! Esasında çözüm, tahmin ettiğinizden çok daha yakın çünkü hangi metodu kullanırsan kullan çözüm daima kendin olacaksın. Ne olursa olsun bu problemi aşacak olan kişi kendin olacaksın. Seni iyileştirecek olan şey şu an zihninde mevcut ve bu kitap seni o noktaya götürecek.

Bu kitaptaki yöntemleri depresyondan kurtulmanın yanında günlük hayatında karşına çıkabilecek herhangi bir zorluğa da uygulayabilir ve kendini istenmeyen koşullardan kısa sürede ve kolaylıkla kurtarabilirsin.

Sen de Depresyona Son Ver!

“Depresyona Son” kitabında neler var?

Depresyona Son Kitabının içeriği

Depresyona Son Ana Kitap


Depresyona Son kitabında okuyacağınız her şey 7 yıl boyunca şiddetli bir depresyon yaşadıktan sonra kendi kararlılığı ve eforu ile bu hastalığı yenen bir kişinin kişisel deneyimleridir. Yani benim!

Psikiyatri eğitimi almış bir uzman değilim. Depresyona Son kitabında çoğunlukla sübjektif düşüncelerim yer almakta. Yazdıklarımın psikiyatri bilimiyle bire bir uyumlu ve yüzde yüz bilimsel gerçekler olmadığını belirtmeliyim. Ben sadece, depresyonu yenerken kendi doktoru olma yolunu seçmiş biriyim ve bunu başardım. Başarı yöntemlerimi bu kitapla paylaştım.

1. Bonus Kitap: Acil Durum Eylem Planı


acil durum eylem planın kitap özeti

25 sayfadan oluşan Acil Durum Eylem Planı bonus kitabında, depresyonla mücadelene hızlıca nasıl giriş yapabileceğin aktarılıyor. İçerisinde bulunduğun duruma neler yaparak hızlı bir iyileşme sağlayacağın adım adım aktarılıyor.

2. Bonus Kitap: Duygu Durumu Takip Testi


duygu durumu test özeti

10 sayfalık Duygu Durumu Takip Testi isimli bonus kitapta bazı test soruları bulunuyor. Depresyonu hayatından çıkarmaya çalıştığın bu süreçte duygu durumundaki değişiklikleri takip etmen çok önemli ve de çok faydalı. Bu nedenle periyodik aralıklarla cevaplamanın iyi olacağı bazı sorular hazırladım. Kendimi de bu sorularla zaman zaman test ederdim. Hala daha ederim. Duygu durumumu çözümleyebilmem ve ne derece iyi olduğumu görmem için son derece faydalı oldu. Senin de faydasını göreceğine eminim!

3. & 4. Bonus Kitaplar: Antidepresan Yazılar


anti depresan yazılar formen kitap özeti

anti depresan yazılar forwomen kitap özeti

Antidepresan isimli bonus kitaplar For Men (120 Sayfa) ve For Women (130 sayfa) olarak ikiye ayrıldı. Ama elbette ki siz her ikisini de okuyabilirsiniz. Hatta okumalısınız!

Bu bonuslar, kafamızı dağıtacak farklı konulardan ilerleyerek, kendi kaosumuzdan uzaklaşacağımız yazılar barındırıyor. Neden gerekliydi?

Çünkü gülümsediğin anda depresyonu korku sarar. Çünkü senin yüzündeki tebessüm depresyonun sonunun yaklaştığına işaret eder. “Anti Depresan Yazılar For Men” ve “Anti Depresan Yazılar For Women” bonus kitaplarını okurken çok keyif alacağını şimdiden söyleyebilirim. Antidepresan yazılara bol bol gülebilir, seni gerileten düşüncelerini dağıtabilir, kendi kaosundan kolaylıkla uzaklaşabilirsin.

Depresyona Son Okuyanların Yorumları

Depresyona Son Kitabını okuduktan sonra yaşayacağın değişimi arzu edersen sen de bizlerle paylaşabilirsin.

Depresyona Son kitabını okumaya başladıktan sonra her bir sayfada bile gitgide daha iyi hissetmeye başladım. Bu kitabın büyüsü sanırım ki yaşadıklarımı bizzat yaşamış birinden tavsiyeler almaktı. Çok teşekkür ediyorum Kıvanç Bey. Kaleminize ve en önemlisi de yüreğinize sağlık.

Ayşe G.

Yıllardır çıkmaya çalıştığım depresyona daha önce hiç bu gözle bakmamıştım Kıvanç Bey. Ufkumu açtınız, moralimi düzelttiniz. Bana çok şey kattınız. Hakkınızı helal edin.

Filiz Y.

Bakış açımı birazcık değiştirmek bile çok iyi hissetmemi sağladı. Sahip olduğumu düşündüğüm dezavantajların pek çoğunun bazı güzel şeyler için tetikleyici rol oynadığını sayenizde keşfettim. İyi ki kitabınızla ve bu vesileyle sizle tanışmış oldum.

Ahmet K.

Abi lafı uzatmayı sevmem. Cidden ilaç gibisin. Seni en iyi dostum ilan ettim. İnşallah bir gün yüz yüze oturup saatlerce dertleşip konuşma fırsatı buluruz. Sevgiler, Saygılar.

Bertan S.

Ne büyük nimetsiniz bu hastalıkla uğraşanlar için! Bizden birisiniz, gücünü keşfetmiş ve bunu bizlerle de paylaşarak iyice can olmuşsunuz. Çok sevdim sizi ben. Yolunuz hep açık olsun.

Ahu B.

Feragatname*: 

Yukarıda gördüğün yorumlar kişiseldir ve bir otorite anlamını taşımamaktadır. Kitapta yer alan bilgilerin doğru uygulanıp uygulanamaması alınacak sonucun kişiden kişiye değişiklik göstermesine neden olabilir.

Depresyona Son Kitabını Şimdi Satın Al!

Bu Fırsatı Kaçırma!


KDV dahil 159TL

Resmi göremiyorsan buraya tıklayarak da kitabı satın alabilirsin.

 

Depresyona Son kitabının yazarı hakkında

Kıvanç Galip ÖVER

Kıvanç Galip ÖVER

Kıvanç Galip Över 1970 yılında Ankara’da doğdu. Ankara Üniversitesi İletişim Fakültesi’ni bitirdi.

1988 yılından 2017 yılına kadar çeşitli yerli ve yabancı basın kuruluşlarında muhabirlik, yazarlık ve yöneticilik yaptı. Bu süreçte dış politika ve savunma sahalarında çeşitli kitaplar yayınlandı.

1988 yılından 2017 yılına kadar yurtdışında ve yurt içinde pek çok kritik gelişmeye şahitlik etti.

Gazeteciliğin hem masa başında hem de sahada en stresli yönlerini ve en zor dönemlerini yaşadı. Bu nedenle depresyona girdi. Depresyonu yendi. Bu çetin süreçte elde ettiği deneyimi okuyucularının yararlanması için kaleme aldı.

Çok saçma bir zamanında hayatıma giren,

Sonra, çok tuhaf bir zamanda hayatımdan çıkan,

Hem yaşarken hem de hala, bana ve onu tanıyan herkese

Mutluluk ve tebessüm armağan eden,

Güzel yürekli, altın kalpli, 33 kiloluk dünyanın en güzel anti depresanı olan

Sevgili Şurup’a, candan özlemle, kalpten sevgiyle ve yürekten saygıyla…

Kıvanç Galip ÖVER

Yazar

Ana Sayfa | İletişim | Sık Sorulan Sorular 

 Yayın ve Gizlilik Politikası | Telif Hakkı | Politikalar

©2017 - 2019 Tüm Hakları Saklıdır

0 (850) 441 18 13

Telefon desteği Hafta içi saat 11:00 - 16:00